Question

porque a atividade fisica tem relação com a alimentação ?​

Answer 1

A atividade física é certamente elemento fundamental para perda e manutenção de peso. E uma boa alimentação, antes, durante e depois garante que nosso organismo tenha uma boa performance, gaste preferencialmente a gordura corporal durante o exercício, e mantenha, ou até mesmo ganhe massa muscular. Para isso temos que caprichar no que comer antes e depois, em alguns casos prever lanchinhos durante o treino e cuidar da hidratação!

Uma boa alimentação antes da atividade física não necessariamente requer grandes quantidades, e sim os nutrientes indispensáveis para um bom desempenho