Question

O processo de organização e elaboração de um treino de qualidade considera vários fatores que exercem influência no treinamento esportivo. Dois exemplos são a densidade e a complexidade, que compreendem aspectos importantes a serem considerados para a distribuição dos estímulos e recuperação do atleta.
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020.

A partir do texto e dos conteúdos sobre densidade e complexidade do treinamento, analise as afirmativas a seguir e assinale a correta:
Alternativas
Alternativa 1:

De modo geral, a complexidade no treinamento está relacionada à intensidade que os exercícios impõem aos atletas.
Alternativa 2:

A densidade dos exercícios irá variar de acordo com a intensidade dos estímulos realizados dentro de determinado tempo.
Alternativa 3:

As dificuldades relacionadas ao aprendizado motor demandam esforços musculares extra, podendo gerar fadiga mental, mas não física.
Alternativa 4:

Quando o atleta realiza uma sessão de treinamento de alta densidade, sempre a recuperação muscular será rápida, pois se assimila a uma sessão de baixa intensidade.
Alternativa 5:

Cinco séries de tiros de 500 m, com intervalos de 3 minutos entre elas, realizadas num tempo total de 23 minutos, apresenta maior densidade comparada a cinco séries de tiros de 500 m, com intervalos de 3 minutos entre elas, realizadas num tempo total de 25 minutos.

Answer 1

Resposta:

5

Explicação:

Cinco séries de tiros de 500 m, com intervalos de 3 minutos entre elas, realizadas num tempo total de 23 minutos, apresenta maior densidade comparada a cinco séries de tiros de 500 m, com intervalos de 3 minutos entre elas, realizadas num tempo total de 25 minutos.

Answer 2

A alternativa correta é a Alternativa 5. Essa opção é a mais correta pois indica um exemplo prático do conceito de densidade em um contexto de treinamento desportivo.

Complexidade e densidade de um treinamento:

Esses são componentes muito importantes de um treinamento físico. Eles podem ser definidos da seguinte maneira:

• Complexidade: Esse conceito se refere ao uso das muitas variáveis de treinamento. Quanto mais variáveis forem utilizadas para a elaboração do treino, mais complexo ele será;
• Densidade: É caracterizada pelo aumento ou pela diminuição do tempo do movimento executado nas repetições. Também pode se referir ao tempo de intervalo entre as séries e o tempo de descanso entre cada exercício.

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