Question

me ajudar ai por favor​

Answer 1

Resposta:

1) São exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.

2) O aumento da flexibilidade

3) Com os músculos tensos ou encurtados, não haverá amplitude normal de movimentos, nem uma boa circulação sanguinea, além de causar desconfortos e até dores.

Espero ajuda ;)

Answer 2

Resposta:

1) Alongamento ele se classifica como um tipo de exercício físico, que  é orientado pelos professores e médicos para melhorar a flexibilidade do seu corpo. É como a pratica do alongamento antes por exemplo de uma corrida.

2)Reduz as tensões musculares, Relaxa o corpo, deixa os movimentos mais soltos e leves,  previnem de futuras lesões,  preparam o corpo para atividades físicas,  ativa a circulação.

3)Pode causar problemas posturais, limitação dos movimentos importantes no esporte, lazer e nas tarefas do cotidiano e pode ter maiores riscos de lesões musculares e articulares, dores também.