Question

Conforme os conteúdos do texto-base Hidratação e nutrição no esporte sobre as recomendações nutricionais em relação às proteínas, relacione cada um dos grupos de indivíduos listados a seguir à respectiva necessidade diária de proteína:

Answer 1

Olá, Daniel!



Como as alternativas não foram informadas na questão seguem os dados relacionados com necessidades diárias de proteína.



A proteína é um dos principais macro nutrientes existentes no corpo humano apresentando uma série de atuações como naquelas relacionadas a catalização de reações orgânicas bem como na obtenção de massa muscular magra.


De forma geral, para um adulto normal, a DDR (Dose Diária Recomendada) na atualidade é de 50 gramas por dia com o seu cálculo sendo feito considerando a média de 0,8 gramas por kilo de peso corporal.



Um pessoa que é atleta ou tem uma atividade física constante ou ainda que desejam perder nível de gordura corporal devem ingerir de 1 a 1,5 gramas por quilo de peso corporal perfazendo um total de 91 a 136 gramas de proteínas todos os dias para uma pessoa que tenha, por exemplo, 90 quilos de peso.


Espero ter ajudado.



Atenciosamente,



Ana Camila