como fazer agachamento corretamente? heeelllpppp :)
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1. Cabeça. Mantenha o olhar voltado para a frente. ...
2. Respiração. O ideal é aumentar o volume de ar dentro dos pulmões, o que auxilia na estabilidade da coluna e da lombar.
3. Costas. Deixe-a reta durante toda a execução. ...
4. Braços. Devem estar flexionados. ...
5. Abdome. ...
6. Quadril. ...
7. Joelhos. ...
8. Pés.
2. Respiração. O ideal é aumentar o volume de ar dentro dos pulmões, o que auxilia na estabilidade da coluna e da lombar.
3. Costas. Deixe-a reta durante toda a execução. ...
4. Braços. Devem estar flexionados. ...
5. Abdome. ...
6. Quadril. ...
7. Joelhos. ...
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