A obesidade atinge milhares de pessoas no mundo todo, sendo considerada umas das mais preocupantes doenças crônicas da atualidade. Um dos tratamentos para a obesidade é a prática regular de exercício físico sistematizado. O ACMS aponta diversas recomendações sobre como devem ser prescritos os exercícios para pessoas com obesidade.
DE LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas diferentes populações. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando o texto anterior, assinale a alternativa correta:
Alternativas
Alternativa 1:
Atividades como corrida e saltos são indicadas para obesos.
Alternativa 2:
As primeiras sessões de exercício físico devem ser realizadas com intensidade moderada.
Alternativa 3:
Exercícios resistidos devem ser realizados em uma intensidade abaixo de 30% de 1RM.
Alternativa 4:
Para indivíduos obesos é recomendado a prática de no máximo 150 minutos de exercício físico por semana.
Alternativa 5:
Para indivíduos obesos é recomendado a prática de no mínimo 225 minutos de exercício físico por semana.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alternativa 2
Explicação:
As primeiras sessões de exercício físico devem ser realizadas com intensidade moderada.
Aumento moderado de atividade física, conforme as
recomendações de saúde pública: 30 minutos de atividade
física de moderada a vigorosa na maioria dos dias da semana. pagina 143 do livro
Resposta:
alternativa 2
Explicação:
3. Para reduzir o peso corporal, a maioria dos indivíduos com síndrome metabólica pode se beneficiar do aumento gradual dos seus níveis de
atividade física at, aproximadamente, 30 minutos
por semana ou 50 a 60 minutos em cinco dias
da semana, quando for adequado. Essa quantidade de atividade física pode ser acumulada em
múltiplas sessões diárias com duração de pelo
menos 10 minutos ou por meio de aumentos em
outros tipos de atividade física de intensidade
moderada incorporada ao estilo de vida. Para
alguns indivíduos promoverem / manterem a
perda de peso pode ser necessário progresso até
60-90 minutos diários.