Question

a importância do alongamento antes e depois da atividade física? alguém sabe?

Answer 1

o alongamento proporciona o relaxamento e alívio da tensão muscular, a melhora da postura e da flexibilidade corporal,  estimula a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo e o aumento do bem-estar físico e mental, além reduzir a probabilidade de desenvolver lesões musculares.

Answer 2

É muito importante, alonga-se é realmente muito importante, antes ou depois de qualquer atividade fisica. alongamento serve para prevenir possível lesões musculares na hora da atividades física. ele também é uma atividade física para preparar o corpo na hora de ser exercitar deixa ela mais flexível na hora do alongamento físico. então é realmente importante vc se alongar antes de praticar um alongamento físico. se prevenindo de possível dores pelo corpo, Lesões musculares, etc...