Question

3 — Agora você deve escolher uma ginástica de condicionamento
físico conhecida e buscar realizar uma das suas sequências de
exercícios por pelo menos 12 minutos. Durante esta prática
observe com atenção e registrar mudanças e alterações
observadas:
a) Em sua respiração / frequência respiratória.
b) Em seus batimentos cardíacos / ritmo e frequência.
c) Em seus grandes músculos (especialmente os das pernas e dos
braços).
d) Registre um parágrafo comparando as sensações e as
alterações fisiológicas das práticas orientadas nas
atividades 1 e 2 e na prática realizada agora, na atividade 3.

Answer 1

Resposta:

eu persebi alterações na minha respiração, os meus batimentos aceleraram ,meus músculos doerao um pouco pq eu ñ sou acostumada,

Explicação:

obs ,foi oque eu coloquei

Answer 2

Dentre os tipos de ginásticas de condicionamento físico, a modalidade escolhida foi a musculação. A sequência de exercícios foi voltada para os membros inferiores (pernas). Observando as mudanças, temos:

A) A minha respiração ficou mais acelerada logo no início, assim como a frequência respiratória.

B) Os batimentos cardíacos ficaram por volta dos 110, 140 bpm confforme os exercícios do leg press 45° e do agachamento Smith foram feitos.

C) Os músculos posteriores e quadríceps ficaram dormentes devido a quantidade grande de sangue irrigada.

D) As práticas de alongamento e respiração das atividades 1 e 2 foram divergentes se comparadas à musculação da atividade 3.

A atividade 3 foi mais intensa, onde o indivíduo trabalhou com mais cargas de peso, com repetições.

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