Question

1 – Qual a importância da vitamina
D? 2 – Onde encontrar a vitamina
D?
3 – Como o corpo absorve a vitamina D?
4 – Quais os benefícios para o coração e os
músculos?
5 – Qual a forma mais barata de absorver a
vitamina D?

Answer 1

1 – Qual a importância da vitamina D?

De grande importância para a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino, a vitamina D é reconhecida tradicionalmente pela medicina como uma das substâncias essenciais para o fortalecimento dos ossos e a prevenção de doenças como o raquitismo na infância e a osteoporose.

2 – Onde encontrar a vitamina D?

As principais fontes alimentares de vitamina D são os carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos, e alimentos como ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos.

3 – Como o corpo absorve a vitamina D?

A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, para ser absorvida no intestino, precisa da presença de gorduras, quando adquirida por meio de alimentos.

4 – Quais os benefícios para o coração e os músculos?

O cálcio e o fosforo, substâncias reguladas pela vitamina D, têm um papel importante na contração muscular, valendo isso para todos os tipos de músculos, inclusive o coração. Quando há a deficiência da vitamina no organismo, é maior o risco de quedas e fraturas, devido à fraqueza muscular.

5 – Qual a forma mais barata de absorver avitamina D?

A quantidade de vitamina D que será absorvida é proporcional a quantidade de pele que está exposta. Por isso, a orientação para ter boas quantidade deste nutriente é expor no mínimo pernas e braços ao sol sem proteção solar por cerca de 15 a 20 minutos.

Answer 2

Resposta:

1- a vitamina D é uma substância essencial para o fortalecimento dos ossos e a prevenção de doenças como Osteoporose

2- As principais fontes de vitamina D são as carnes, peixes e frutos do mar e alimentos como ovo, leite, fígado, queijo

3- A vitamina D precisa da presença de gorduras, quando adquirida por meio de alimentos para ser absorvida pelo intestino

4- Quando falta vitamina D maior é o risco de quedas e fraturas, devido à fraqueza muscular. No coração, tem influência no controle das contrações do músculo cardíaco, importante no bombeamento de sangue para o corpo

5- Usufruir de alimentos ricos na vitamina que foram citados anteriormente