Um corredor vai realizar um treino em pista com duração superior a 30 minutos, em um ambiente quente (25-30ºC) com alta umidade relativa (> 55%). A equipe multiprofissional que cuida do preparo físico o aconselha que esteja bem hidratado antes de iniciar a atividade física.
A equipe argumenta que neste tipo de exercício o rendimento físico depende da hidratação prévia e do tipo de dieta ingerido. A Nutricionista da equipe faz o aconselhamento dietético a seguir:
I. Ingerir 400 a 600 mL de líquidos ou bebidas isotônicas contendo entre 4 a 8% de carboidratos.
II. Consumir uma dieta rica em carboidratos com frutas que deixem poucos resíduos (pobre em fibras).
III. Beber sucos de frutas concentrados para garantir uma boa hidratação e uma excelente oferta de frutose.
Escolha a alternativa correta com os aconselhamentos dietéticos que deverá seguir o corredor:
a. Somente as alternativas II e III estão corretas.
b. Somente as alternativas I e II estão corretas.
c. Somente a alternativa II está correta.
d. Somente a alternativa I está correta.
e. Somente a alternativa III está correta.
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Resposta correta somente as alternativas I e II
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resposta correta 1 e 2
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