São exercícios para aliviar o Stress: I - Relaxamento Progressivo II – Caminhada III – Evitar pausas durante o trabalho IV – Meditação V – Respiração propositadamente acelerada
Soluções para a tarefa
Resposta:
I,II e IV.
Explicação:
Pois relaxamento progressivo e uma tecnica para relaxar os musculos graduais e hipertensão neuro muscular. caminhada serve tanto como exercicio fisico quanto para esvarzia a mente. e meditação como exercicio mental .
O Stress ou Estresse é um dos principais males que assola da vida contemporânea. Diversos exercícios são recomendados para aliviar o Stress, sendo corretos os citados nas assertivas I, II e IV.
As afirmações sobre exercícios para aliviar o Stress são:
A assertiva I é correta, porque a a prática do relaxamento progressivo realiza, deliberadamente, uma tensão muscular seguida de um relaxamento muscular que propícia uma sensação de alívio e bem estar ao corpo e à mente.
A assertiva II é correta, pois a caminhada proporciona, por meio do movimento completo do corpo, a liberação de neurotransmissores e a interação com a mente que promovem um alívio do stress.
A assertiva III é incorreta, porque a prática de evitar pausas durante o trabalho é extremamente nociva à saúde mental; não alivia o stress e piora o quadro estressante da mente e do corpo.
A assertiva IV é correta, porque a prática da meditação oferece um espaço de distanciamento dos pensamentos estressantes e contribuí para a saúde e o equilíbrio da mente e do corpo.
A assertiva IV é incorreta, pois a respiração propositadamente acelerada gera um quadro de ansiedade e estresse no corpo, uma vez que a velocidade respiratória pode implicar no aumento da frequência cardíaca.
Saiba mais sobre o stress:
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