Resumo sobre Efeito do intervalo de descanso no neuromuscular
e respostas metabólicas entre
Crianças e adolescentes?
Soluções para a tarefa
Resposta:
O treinamento de força é prescrito atualmente pelas principais organizações na área da
saúde para melhoria da saúde e a aptidão física, parecendo ser o método mais eficaz
para desenvolver a força muscular, potência e aumento da hipertrofia muscular. O
intervalo de descanso entre as séries é considerado um fator importante que pode ser
utilizado para alcançar o objetivo de um programa, pois proporciona um tempo de
recuperação adequado para a musculatura trabalhada. Determinando a ressíntese de
ATP-PC (adenosina-trifosfato), as concentrações sanguíneas de lactato, o estresse do
treino e o total de carga utilizada. Modificando as respostas metabólicas, hormonais,
cardiovasculares e o desempenho da série subseqüente. Vários fatores influenciam na
duração apropriada do intervalo de descanso entre as séries tais como: o tipo de força
trabalhada, a magnitude da carga, a velocidade de contração, o número de grupos
musculares treinados na sessão, o nível de condicionamento e o peso corporal. Para
exercícios que envolvam grupos musculares maiores e multiarticulares são
recomendados intervalos de descanso maiores de 2 a 5 minutos. A manipulação
cuidadosa dos períodos de recuperação é essencial para evitar a imposição de
estresse inapropriado e desnecessário ao indivíduo durante o treinamento. Apesar da
quantidade de estudos sobre o treinamento de força, parece existir uma lacuna em
relação ao treinamento de força e o intervalo de recuperação entre as séries.
Palavras-chave: treinamento de força, intervalo de descanso, ganho de força
eu acho que é isso
espero ter ajudado☺️
e respostas metabólicas entre
Crianças e adolescentes
Martim