Question

Respeitar o período de recuperação após uma série de exercícios físicos é muito importante para diminuir o risco de lesões durante o treinamento. Entretanto, esse período varia de acordo com a intensidade do exercício, podendo levar de minutos até horas. MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado). Considerando esse intervalo de recuperação, avalie as afirmativas a seguir: I. O ácido lático no músculo e no sangue é restaurado em 1 hora. II. Em exercícios intermitentes, com menor duração, são reparados 60% em 10 horas. III. Para exercícios contínuos, tendo longa duração, a reparação completa leva 24 horas. IV. Uma ingestão adequada de carboidratos é importante para restaurar o glicogênio muscular e hepático. V. As reservas de ATP e fosfocreatina depledadas durante o exercício levam aproximadamente 10 horas para serem restauradas. É correto apenas o que se afirma em

Answer 1

Resposta:

1 e 4

de acordo com o livro