Qual é a função de cada posição na ginástica aeróbica ?
Soluções para a tarefa
A ginástica aeróbica é uma atividade física completa, capaz de ajudar o praticante a emagrecer, tonificar o corpo e até mesmo aliviar o stress do dia a dia.
TIPOS
GINÁSTICA AERÓBICA DE BAIXO IMPACTO (LOW IMPACT)
É conhecida por ser uma técnica feita a partir da ginástica aeróbica, para que os praticantes evitem lesões, devido o grande impacto das técnicas agressivas. Os exercícios físicos são feitos sem nenhum tipo de salto sobre os pés.
GINÁSTICA AERÓBICA DE ALTO IMPACTO (HIGH IMPACT)
Nessa modalidade prevalece repetidamente o trabalho cardiovascular, nem sempre os pés ficam em contato com o chão. Com movimentos constantes de extensão e flexão.
COMBO
Esse tipo de ginástica aeróbica é misto, feito com técnicas de baixo impacto e alto impacto, ao mesmo tempo.
CARDIO FUNK
Essa técnica é bem interativa, utiliza diversos movimentos combinados com muita música, movimento de braços, pernas e troncos, são misturados com elementos de jazz, músicas afro, salsa e outros ritmos. Os movimentos são, geralmente, intercalados com movimentos rápidos e curtos.
STEP TRAINING
O step training é um programa criado pela instrutora Gim Miller em parceira com a Reebook. Eles desenvolveram um programa de atividades que equilibra a alta intensidade com a baixa intensidade, dando ótimos resultados aos praticantes.