qual a diferença entre treinamento de força, hipertrofia e resistência muscular?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Treino de força é um treino de musculação que visa o aumento do recrutamento de unidades musculares, ou seja, o corpo irá solicitar um maior número de fibras musculares para vencer a resistência imposta a ele. Diferente de um treino de hipertrofia que visa o aumento do volume da fibra muscular.
O treinamento de força busca aumentar a quantidade de tensão máxima que um músculo consegue produzir. O treinamento de hipertrofia busca o aumento do volume das fibras musculares. Por fim, o treinamento de resistência se relaciona com a capacidade do músculo de sustentar o esforço físico pelo maior tempo possível.
Treinamentos físicos:
Como vimos anteriormente, os treinamentos físicos são caracterizados de acordo com seus objetivos. Geralmente, buscam desenvolver capacidades físicas importantes como a força e a resistência.
É importante destacar que cada treinamento irá depender das metas traçadas pelo próprio praticante em conjunto com o profissional de Educação Física. Ele será o responsável pela elaboração de um treino seguro e eficiente.
Para aprender mais sobre o treinamento físico, acesse: https://brainly.com.br/tarefa/29292346
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