quais são os sete passos básicos ginástica aeróbica esportiva?
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Resposta:
Os 7 Passos Básicos da GAE são: Marcha Jogging (Corrida) Chutinho Chute Alto Polichinelo Elevações de Joelho Lunge (A Fundo) Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade são: Força Dinâmica: Ex. Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de Pernas. Força Estática: Ex. Esquadros, Pranchas.
Os 7 Passos Básicos da ginástica aeróbica esportiva são:
- March (Marcha)
- Jog (Trote)
- Knee Lift (elevação de joelhos)
- Kick (chutes altos)
- Jumping Jack
- Lunge
A ginástica aeróbica esportiva pode ser definida como a habilidade de executar continuamente padrões complexos de movimentos aeróbicos em alta intensidade, originados da Aeróbica Tradicional, durante a interpretação musical.
A definição de padrões de movimento aeróbio é a combinação de passos e movimentos de braço executados consecutivamente, respeitando o caráter da música de forma a criar sequências de movimentos dinâmicos, rítmicos e contínuos.
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