Question

Quais são os cuidados a serem tomados pelos participantes d atletismo antes de iniciar nesta modalidade?

Answer 1

Antes de qualquer modalidade e preciso fazer os alongamentos é se idratar com bastante água.

Answer 2

Usar roupas e calçados que sejam próprios para correr;
Antes de iniciar esse tipo de modalidade deve-se avaliar o físico da pessoa;
Alongar-se antes da prática da corrida e também depois;
Não começar a correr de forma exagerada, é melhor iniciar de uma forma leve e conforme o tempo, aumentar a dificuldade da corrida;
Fazer outros exercícios, como aeróbicos;
Tenha um cronograma dos dias em que vai correr, de preferência não todos os dias;