Quais são os benefícios do leite no organismo
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Resposta:
Leite é um alimento rico em cálcio, fósforo, sódio, potássio e vitaminas. A versão integral possui também boas quantidades de vitaminas A e D
Por isso, ele é aliado da saúde dos ossos e do coração, além de ajudar no ganho de massa e humor. No entanto, pessoas com acne devem tomar cuidado
Entenda melhor quem não deve ingerir leite e formas de consumo
O leite e seus derivados constituem um grupo de alimentos importantes da nossa alimentação. Do ponto de vista nutricional, sabemos que o leite é rico em cálcio e proteínas, mas também é uma importante fonte de fósforo, sódio, potássio e vitaminas. Em relação às vitaminas, é importante diferenciar leite integral e desnatado. O leite integral mantém as gorduras presentes no leite antes do processo de industrialização. Já o leite desnatado perde essas gorduras, o que faz com que ele perca também as vitaminas A e D.
Os especialistas apontam que o consumo de leite é importante em todas as idades, desde o aleitamento até a idade adulta, pois é o cálcio com alta biodisponível.
Explicação:
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