Question

Quais os beneficios do alongamento e do aquecimento para a realização de atividades fisicas?

Answer 1

Resposta:

Explicação:

aquecimento melhora a sua musculatura como um todo, fornece energia e disposição para seu corpo. Além de ter como principal objetivo a prevenção de lesões que possam ocorrer durante os exercícios e atividades. Já o alongamento tem como foco aumentar a sua flexibilidade por meio do estiramento das fibras.

Answer 2

Resposta:

O aquecimento melhora sua musculatura como um todo, fornece energia e disposição para seu corpo.

Já o alongamento tem como foco aumentar a sua flexibilidade por meio do estreitamento das fibras.

Explicação:

Ambos são essenciais para que o exercício seja feito com qualidade, evitando lesões e relaxando seu músculos.