Question

quais esforços físicos que devem ser incluídos na natação para se tornar um campeão​

Answer 1

Resposta:

Assim como nos demais esportes, o aquecimento e o alongamento fazem parte dos bons hábitos da natação. Eles podem ser praticados tanto fora quanto dentro da piscina e ajudam a evitar lesões. Os alongamentos também são indicados após o término do exercício, com a função de relaxar os músculos e desacelerar.

Nadar só de vez em quando não é uma forma ideal de aprender e aproveitar o exercício. A regularidade é essencial em busca de um bom aprendizado e para garantir os benefícios do esporte. Uma boa frequência é de 2 a 3 vezes por semana. Coloque a natação como um compromisso na sua agenda e se esforce no objetivo de não faltar.

Explicação:

Eu só sei desses, espero ter ajudado, se sim , coloque como melhor resposta por favor.