Question

por que um atleta que vai participar de uma serie de corridas deve aumentar a quantidade de carboidratos em sua refeição? por que ele também deve ingerir a quantidade adequada de líquido?

Answer 1

Por que o aumento de carboidratos ? Tem de se aumentar a ingestão de carboidratos porque eles fornecem energia ao corpo, logo , tem de ser proporcional ao que ele irá gastar.

Por que beber muito líquido ? Porque o suor serve para regular a temperatura do corpo quando gastamos muita energia, se não suassemos em uma corrida por exemplo, saírimos com o corpo todo queimado.