Question

por que é importante fazer alongamento?

Answer 1

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Answer 2

Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos e aquecendo-os antes de atividade física e eliminando a tensão,depois da atividade.