Question

pesquise quantas horas de sono traz benefícios ao nosso corpo explique

Answer 1

Resposta:

Crianças pequenas (1-2 anos): não é aconselhável dormir menos de 9 horas ou mais de 15 ou 16 horas. É recomendável que o descanso dure entre 11 e 14 horas

Crianças em idade pré-escolar (3-5 anos): 10-13 horas é o mais apropriado. Especialistas não recomendam dormir menos de 7 horas ou mais de 12 horas.

Crianças em idade escolar (6-13 anos): o aconselhável é dormir entre 9 e 11 horas.

Adolescentes (14-17 anos): devem dormir em torno de 10 horas por dia.

Adultos jovens (18-25 anos): 7-9 horas por dia. Não devem dormir menos de 6 horas ou mais do que 10 ou 11 horas.

Adultos (26-64 anos): o ideal é dormir entre 7 e 9 horas, embora muitos não consigam.

Idosos (65 anos ou mais): o mais saudável é dormir de 7 a 8 horas por dia.