Question

Ontem joguei bola e quando cheguei em casa elas estavam doendo muito, so que não passou ainda (acho que estão doendo pq fiquei muito tempo sem jogar bola). So que amanhã preciso jogar novamente, oq fazer para melhorar mais rapido?

Answer 1

Primeiramente o recomendável é que antes de praticar qualquer atividade física você procure ajuda de um profissional para lhe orientar por mais simples que essa atividade seja.

É importante ressaltar que a intensidade de uma atividade física deve estar de acordo com a capacidade de execução do seu corpo, evite atividades de altar performance caso seu corpo esteja desacostumado a tal ritmo.

O ideal é dar o descanso que o corpo necessita dentro de 3 dias ele estrá recuperado de forma natural e pronto para  aproxima atividade, mas se deseja acelerar o processo pode utilizar bolsas de gelo ou remédios analgésicos.

Espero ter ajudado, bons estudos e forte abraço!