Ed. Física, perguntado por kauesmorales, 10 meses atrás

O que são exercícios de repetição?

Soluções para a tarefa

Respondido por marinapaula11m

Resposta:

Indicação: A preferencia para a repetição é indicada, primeiramente, para a adaptação do organismo à rotina de exercícios. E em segundo lugar para quem tem como principal objetivo o gasto calórico. É o chamado treino cardiovascular.

Frequência: É indicado fazer exercícios pelo menos 3 vezes por semana na academia, mais 3 dias outras atividades físicas. Os 3 dias de musculação ajudam a melhorar a força e a resistência do músculo.

Quantidade: Geralmente são trabalhadas cerca de 20 a 25 repetições dos exercícios, de acordo com o seu nível de treinamento. Mas é importante ter sempre acompanhamento de um profissional e uma dieta nutricional adequada.

Intervalos: Entre séries são de 30 a 40 segundos, no maximo.

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