me ajuda pfvr nessa lição
Anexos:

Soluções para a tarefa
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Resposta:
1:Resposta: Força: Prancha | Agachamento com bola. Flexibilidade: Abertura de pernas | Alongamento de pescoço. Agilidade: Pular barreiras.
Kaylainegabi15:
obgda
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Resposta:
FORÇA: Peso morto (deadlift) remeno
Explicação:
segurando um peso de musculação em cada mão na altura da cintura, desça-os até os joelho, mantendo o peito erguido e esticando uma das pernas atrás do corpo. faça de 6 a 8 repetições com o outro lado.
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