Question

Leia o texto e responda o que se pede 1- Para manter, perder ou ganhar peso, procure a orientação de um profissional de saúde. Sabemos a importância do aspecto da beleza física em nossa sociedade, assim como as informações erradas que circulam pelas redes sociais, portanto, não corra riscos desnecessários. 2- Alimente-se de 5 a 6 vezes por dia. Tome café da manhã, almoce, jante e faça lanches saudáveis nos intervalos. Adolescentes sentem mais sono, muitas vezes preferem 10 minutos a mais de sono do que um café da manhã. É importante evitar pular as refeições. 3- Evite o excesso de salgadinhos industrializados, refrigerantes, biscoitos recheados, lanches fast-food, alimentos de preparo instantâneo, doces, sorvetes e frituras. 4- Inclua mais frutas, verduras e legumes nas refeições dos seus filhos, todos os dias. 5- Deixe a refeição de maneira a ter cinco cores no prato, por exemplo: o vermelho do tomate, o branco do arroz, o escuro da carne, o verde de legumes e verduras, o amarelo da laranja ou mamão. Além de ser mais saudável, é mais atrativo aos olhos. 6- Comer arroz, massas e pães todos os dias é essencial. Carboidratos de absorção lenta são fontes ricas e saudáveis de caloria, evite os açucares. 7- Ofereça aos jovens leite e/ou derivados todos os dias, já que estão em fase de crescimento.Esses alimentos são ricos em cálcio, essencial para essa fase da vida deles. 8- Observe e evite o consumo de bebidas alcoólicas e energéticas, que, além de serem ilegal no caso do álcool (menores de 18 anos), têm concentrações de cafeínas e eletrólitos que podem ser ruins para o sistema cardiovuscular e renal, no caso dos energéticos. 9- Estimule-os a movimentarem-se! Não os deixe ficar horas assistindo ou utilizando o computador. O exercício físico estimula a produção de hormônio do crescimento (assim como o sono). Alimentar-se bem, dormir pelo menos de 8 a 10 horas por dia e praticar exercícios físicoscontribuem para o melhor crescimento do adolescente. 10- Incentive-o a fazer escolhas saudáveis nos lanches da escola e nos momentos de lazer. Se você tiver dúvidas em relação a isso, procure o pediatra ou um nutricionista para orientação. Qual é a mensagem do item 4? a) Comer frutas em exageiro não faz mal. b) Comer vegetais em exageiro não faz mal. c) Os médicos divulgam informações pela internet. d) Todas as refeições devem ter somente frutas e legumes. e) Frutas e legumes fazem bem à saúde e devem ser incluídos ao cardápio.

Answer 1

letra E., frutas e legumes fazem bem e devem ser inclusos no cardápio