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3- A ginástica de condicionamento físico deve ser realizada sempre
com?
Soluções para a tarefa
Resposta:
É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada
em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração
adequadas. Englobam todas as modalidades que têm por objetivo a aquisição ou a manutenção da aptidão
física do indivíduo normal e/ou atleta. Ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na
rotina da humanidade sempre associada a um estilo de época, a caça dos homens das cavernas para a
sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho militar
como o exemplo na formação das legiões romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa relação entre
a atividade física e o homem em sua rotina diária parece ter diminuído gradativamente ao longo de nossa
evolução.
O incentivo a prática de atividade física tem acontecido através de todos os meios de comunicação, mas, ainda
assim cada vez mais a população apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios, a desculpa mais
frequente é a falta de tempo ou falta de condições para prática que é agravada pela economia de
movimentos em nossa rotina, como a comodidades do controle remoto, telefone celular, elevadores e
escadas rolantes sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao computador e infelizmente parece
ser um fenômeno de dimensões mundial, pois uma das doenças associadas à falta de exercícios como a
obesidade tem ocorrido em quase todo planeta. Para ressaltar o papel da atividade física basta comparar uma
pessoa ativa fisicamente de 60 anos com um inativo de mesma idade, quando comparados a diferença são
grandes, mas o que reflete em termos de qualidade de vida é que o ativo provavelmente terá maior facilidade de
se movimentar, maior força muscular, flexibilidade e condicionamento tão importantes em sua vida diária.