Question

Em relação aos Princípios do treinamento esportivo, pode-se dizer que um dos mais importantes é o da sobrecarga. Isto porque ele é responsável por controlar os estímulos gerados pelos exercícios físicos, de modo que, quando esses estímulos são oferecidos de forma correta, estes geram uma sobrecarga no organismo, fazendo-os se adaptarem às novas exigências. MATSUO, Adriano Ruy; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá - PR. : UniCesumar, 2020 (adaptado). Sobre o Princípio da sobrecarga, analise as afirmações a seguir: I. O volume é a quantidade de atividades realizadas em uma sessão (ou fase) de treino, bem como o trabalho realizado. II. Para desenvolver essa sobrecarga são necessárias algumas variáveis manipuladas como a Frequência, o Tempo, a Intensidade, o Volume, o Tipo e a Progressão. III. Ao elaborar um programa de treino, o volume é um dos fatores essenciais, sendo composto pelos seguintes elementos: Distância percorrida; Duração do treino; Número de repetições de determinado movimento ou exercício; e Peso levantado por unidade de tempo. IV. Umas das principais variáveis manipuladas para o desenvolvimento da sobrecarga é a progressão, ela está relacionada ao aumento de carga a ser trabalhado, de acordo com as adaptações do indivíduo. Sendo assim, conforme o praticante vai apresentando melhoras em sua performance, a carga de treino vai sendo diminuída de forma progressiva. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, apenas. Alternativa 2: II e IV, apenas. Alternativa 3: III e IV, apenas. Alternativa 4: I, II e III, apenas. Alternativa 5: I, II, III e IV

Answer 1

Em relação aos princípios do treinamento esportivo, apenas as afirmativas I, II e III foram consideradas verdadeiras. Alternativa correta, 4.

Princípios do treinamento esportivo

Os princípios do treinamento esportivo são muito importantes para o desenvolvimento dos atletas. Portanto, esses princípios também estudam a biologia e a biomecânica humana, permitindo entender como o corpo humano realmente se comporta e como podemos melhorar nosso desempenho em tarefas específicas.

A quarta afirmação é falsa porque é o oposto quando se fala em diminuição da carga à medida que o treinamento progride.

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