em que situações você experimenta emoções negativas? como você lida com elas ?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Ao procurar um ombro amigo para desabafar nos momentos difíceis de sua vida, você pode escutar uma porção de frases motivadoras ou ouvir conselhs como: “Chore, habite o seu sofrimento”. A questão é: como lidar com as emoções negativas que você está sentindo?
Os conselhos são dados com a melhor das intenções. Em geral, as pessoas também não sabem lidar com o próprio sofrimento. Nós não aprendemos a gerenciar nossas emoções. Pelo contrário, aprendemos desde cedo a usar a mente racional como único recurso de solução dos problemas.
O que você faz com suas emoções negativas?
Quando sentimos algo desagradável, é importante tentar perceber ou nomear as emoções que você está sentindo: é medo? é raiva? é vergonha? é culpa? é angústia?
Em geral, a primeira reação é querer livrar-se logo dessa sensação. Rejeitamos, fugimos, buscamos distrações para tirar o foco do que sentimos: nos refugiamos na comida, em uma bebida alcoolica, em compras, no futebol, no cinema e por aí vai.
Por trás dessa ideia que prega que sempre temos que pensar e sentir positivo, há uma cilada. Estamos calando uma emoção que é sintoma de algo importante e que precisa ser curado em nós ou em nosso sistema familiar.
ESPERO TER AJUDADO :)