Question

Determine como deve ser a relaçao entre as calorias ingeridas e as calorias despendidas para : a) alguem que deseja diminuir sua massa corporal. b) alguem que deseja aumentar sua massa corporal.

Answer 1

Boa tarde!


Podemos definir caloria como sendo a quantidade de energia despendida para aumentar a temperatura de um quilograma de água a um grau centígrado.

a) quando alguém deseja perder peso, é necessário a pessoa queimar mais calorias do que consumir, ou seja, a quantidade de calorias ingeridas deverá ser menor do que a quantidade de calorias despendidas, só assim, o organismo irá recorrer à gordura corporal armazenada para compensar o déficit de caloria, fazendo com que a pessoa emagreça, perdendo peso.

b) quando alguém deseja aumentar usa massa corporal, o ideal é que a quantidade de calorias ingeridas seja maior do que a quantidade de calorias despendidas, visto que quando a pessoa ingere mais calorias do que queima, o organismo armazena as calorias em excesso como gordura corporal, resultando no ganho de peso.

Abraços!