Question

Como você compreende a relação Educação Física e vida saudável?​

Answer 1

Resposta:

eu jogo bolo e corro muito e amenhor coiza que eu faço pra fica saudavel

Answer 2

Resposta:

Sempre que falamos em qualidade de vida, saúde e bem-estar, logo nos vem em mente a adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e a prática de atividade física, não é mesmo?

Mas, apesar de muitos já saberem que os exercícios são benéficos para a saúde, não conhecem a relação entre uma coisa e outra, ou seja, o que faz com que movimentar o corpo tenha esse impacto positivo em nossas vidas.

Por isso, preparamos este post para você, explicando cada benefício e cada aspecto em que a atividade física melhora a sua qualidade de vida. Continue a sua leitura e confira!

REDUZ O ESTRESSE

No mundo em que vivemos, onde o imediatismo é cada vez mais forte e todos sempre têm a rotina corrida, mais e mais pessoas conhecem o estresse.

Esse estado surge até mesmo na infância e pode perdurar até a idade adulta. É difícil fugir dele, e não dá para ignorá-lo. Na verdade, a tendência é que, se não tratado, o estresse se torne cada vez pior e leve a outros problemas, como a depressão.

Mas engana-se quem acredita que somente remédios e terapia podem curar os efeitos da tensão. Existe uma forma bem simples e saudável de fazer isso: praticando atividade física.

O exercício colabora para a redução do estresse e a prevenção e combate da depressão, pois durante o esforço o organismo libera uma série de hormônios, entre eles a endorfina e a serotonina. Esses dois neurotransmissores estão diretamente ligados às sensações de relaxamento, alegria, prazer e bem-estar.

Além disso, a prática de atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, ajudando na regulação do sistema nervoso e na capacidade de lidar com os problemas do dia a dia. Há ainda uma significativa melhora na autoestima e nos sintomas da ansiedade.

Bastam apenas 30 minutos de atividade física moderada, como caminhar ou correr, por exemplo, para começar a produzir esses hormônios e obter seus benefícios.

Explicação:

Coloque como melhor resposta pfvv!e espero ter ajudado ♡