Question

Como prevenir e como tratar o alongamento?​

Answer 1

Resposta:

faça o alogamento certo

Explicação:

Faça todos os movimentos de maneira suave, sem forçar ou esticar mais do que o seu corpo permite. Segure o movimento por 30 segundos e repita por 3 vezes em cada lado. Os alongamentos relaxam o corpo e a mente, por isso, podem e devem ser feitos sempre que você sentir vontade