como os apps de exercícios físicos podem nos ajudar?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Há tempos que o smartphone virou aliado do dia a dia para além de ligações e mensagens de texto. Hoje, ele ajuda com a lista de compras, com as transferências bancárias e, também, com a prática de exercícios físicos.
Aqui, listamos oito aplicativos diferentes –tem para quem gosta de caminhar, correr, fazer ioga– para incentivar até mesmo a mais sedentária das criaturas. Mas lembre-se: antes de começar a se exercitar, uma consulta ao médico é bem-vinda.
7 Minutos Treino
Ideal para quem não tem muito tempo livre para ir à academia, mas consegue separar sete minutos diários para se dedicar à malhação. O programa, baseado em treinamentos de circuito de alta intensidade –bastante conhecido pela sigla em inglês HICT (high-intensity circuit training)–, é composto de 12 exercícios de 30 segundos, separados por dez de descanso. Um personal trainer virtual vai guiando o passo a passo. Para realizar as atividades do app é necessário uma parede livre e de textura lisa, além de uma cadeira firme para suportar o sobe e desce. Gratuito. Disponível para Android e iOS.