Como é possível realizar um treino contínuo, misto e intervalado na modalidade de corrida
Soluções para a tarefa
Um treino de corrida continuo trata-se de uma formula onde não há descanso. Já no treino de corrida mista há leves pausas durante a execução da atividade, enquanto no treino de corrida intervalada há uma alternância entre a alta intensidade e a baixa intensidade.
Modalidades de corrida
Como foi abordado anteriormente, existem diversos meios de executar uma corrida a fim de obter o resultado desejado pelo praticante da atividade.
A corrida continua pode ser curta, leve ou longa duração, entretanto não oportunidades para descanso ou pausas durante sua execução. É uma modalidade avançada independente do nível do atleta a atenção para esse treino é dobrada pois embora sua resistência seja alta o risco de lesão também, é elevado.
A corrida mista é a mais recomendada para o publico geral, ela gera menos intensidade para os tendões diminuindo consideravelmente o risco de lesões a custo baixo de tempo.
A corrida intervalada é conhecida por haver picos de alta intensidade por um curto período de tempo. É uma modalidade perfeita para quem quer ganho de performance pulmonar, perda de peso a custo baixo não só em tempo levando em consideração a corrida continua como no risco de lesões embora a corrida mista seja a menos gravosa.
Entenda mais sobre treino de corrida aqui:
https://brainly.com.br/tarefa/26177180
#SPJ4
