como deve ser um treino intensivo para quem busca hipertrofia e estética?
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Resposta:
Treinamento de força
O treinamento de força pode ser denominado de várias formas, entre eles: treinamento com pesos, treinamento resistido, treinamento contra resistência ou musculação. Estes apresentam inúmeros objetivos com fim no próprio treinamento ou como meio para se alcançar determinado desempenho esportivo.
Dentre os possíveis objetivos para a prática do treinamento de força, temos:
Estético: quando o indivíduo geralmente busca aumentar a massa muscular e reduzir a massa gorda;
Profilático: praticado por indivíduo saudável, não atleta e que busca no treinamento de força a manutenção da saúde;
Terapêutico: treinamento com o objetivo de cura e/ou auxílio na reabilitação;
Recreativo: em que o indivíduo pratica o treinamento como forma de higiene mental, socialização, redução do estresse e lazer;
Treinamento: em que o indivíduo pratica o treinamento de força como complemento ao seu treinamento.
Explicação: