alimentos que ajudam a melhorar a inteligencia?
Soluções para a tarefa
Explicação: IOGURTE:
O iogurte não só ajuda a regenerar a flora intestinal, mas alguns estudos sugerem que também é capaz de melhorar o humor, uma vez que as bactérias intestinais estão envolvidas na saúde mental e no desenvolvimento do cérebro.
Os especialistas recomendam ingerir um iogurte desnatado por dia.
2.MIRTILOS:
Um estudo afirma que os mirtilos fortalecem a memória a longo prazo. Eles são uma importante fonte de antioxidantes, que combatem o estresse oxidativo e também possuem potássio, necessário para a geração de impulsos nervosos.
Se você não conseguir esse alimento fresco, procure nas lojas por essas frutas desidratadas.
3. NOZES E AMÊNDOAS:
São os frutos secos mais eficazes para o desempenho intelectual por seu alto teor de fósforo. Além disso, estudos afirmam que melhoram a memória.
Coma três nozes ou oito amêndoas por dia e, se você consumir ainda o chá verde, alimentará seu cérebro duas vezes.