Question

Algum exercício bioenergetico,?
cite algum

Answer 1

Graund pra baixo - deixe seus pés paralelos e seu corpo reto, desça sua cabeça até o máximo que conseguir e estique os braços até o máximo também, deixe o pescoço solto para prevenir lesões musculares. Não deixe seus joelhos fecharem, deixem eles retos apontando para frente.
Não deixe o teu peso ficar sobre os calcanhares, deixe eles ficarem sobre a parte de frente do pé. Permaneça nessa posição por 2 a 3 minutos, depois suba lentamente, desenrolando suas costas.

Espero ter ajudado, se vc não compreendeu, vá no Youtube e pesquise a mesma pergunta.