alguém me ajudeee tenho que fazer até amanhã só
1 Elabore 5 perguntas e resposta sobre :
exercício aeróbico
exercício anaeróbico
Soluções para a tarefa
Resposta:
1/O que é um exercício aerobico? O exercício aerobico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia cósmica dos músculos 2/ Quais são os benefícios do exercício aeróbico? Resposta perda de peso risco menor de doenças graves liberação de endorfinas ajuda á relaxar e combate a depressão 3/ Quais são os exercícios aerobicos? Resposta são atividades que aumentam os batimentos cardíacos promovendo a oxigenação dos músculos .Entre os mais conhecidos são corrida natação e dança. 4/ Qual é o melhor exercício aeróbico pra emagrecer? Resposta treino de crossfit , aulas de dança , Muay Thai Spinning , natação e hidroginástica entres outros. 5/ Quando tempo de aeróbico pra emagrecer? Resposta É indicado que a perda de peso seja lenta e regular em torno de 2 kilos por mês se você tem pressa em emagrecer aposte em fazer caminhada ou outro tipo de exercício aeróbico ou 5vezes por semana entre 30 min ou 40 min 1/ O que é um exercício anaerobico? Resposta são aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados sem nós sentimos desconfortável ou fatigados com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta 2/ Quais são os benefícios dos exercícios anaerobico? força óssea combatendo e evitando a osteoporose acelera o metabolismo e ganho de massa entre outros 3/ Qual exercício eficaz pra emagrecer corda danças exercícios elipticos entre outros. 4/ Quanto tempo deve durar o exercício anaerobico São atividades possíveis de serem mantidas durante 30 min ou 40 min a 60 min mais começa devagar com 20 min e vai aumentando aos poucos 5/ Qual é a diferença do exercício aeróbico e anaerobico o aeróbico é aquele em que o consumo de oxigênio é principal fonte pra queimar a gordura anaerobico não utiliza o oxigênio de alta intensidade As perguntas foram grande mais espero ter ajudado você