Question

A musculação, além de trazer diversos benefícios, possui muitos adeptos também pela simplicidade de seus exercícios, que podem ser realizados com pesos livres, máquinas e com o peso do próprio corpo. Para a região dos membros superiores e tronco, por exemplo, existe uma infinidade de exercícios, e adaptações destes exercícios, o que não deixa o treino monótono para os alunos.
OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.

Considerando o trecho anterior mencionado e os exercícios para o tronco e membros superiores, analise as afirmativas a seguir:

I. O crucifixo inverso é um ótimo exercício para trabalhar os músculos do deltoide posterior e da escápula.
​II. A rosca direta é um dos principais exercícios para o fortalecimento do bíceps braquial e do braquiorradial.
III. O supino com barra deve ser realizado com o indivíduo deitado em um banco reto, inclinado ou declinado com os ombros e as nádegas encostados nele.
IV. O crucifixo deitado trabalha o músculo latíssimo do dorso, o principal músculo ativo durante a extensão de ombro e, portanto, é o músculo mais estimulado durante esse exercício.


​É correto o que se afirma em:
Alternativas
Alternativa 1:
I, apenas.

Alternativa 2:
II, apenas.

Alternativa 3:
III e IV, apenas.

Alternativa 4:
I, II e III, apenas.

Alternativa 5:
I, II, III e IV.

Answer 1

Resposta:

I, II e III, apenas.

Explicação:

Answer 2

Resposta:

Alternativa 4

Explicação: