Question

2 ) Por que e necessário fazer alongamentos antes de se exercitar​

Answer 1

Resposta:

O alongamento é uma forma simples e segura de exercitar o corpo em qualquer hora ou lugar. Antes e depois de atividades físicas do dia a dia, como a caminhada, ou da prática de esportes no tempo de lazer, o alongamento melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões.

Explicação:

Espero ter ajudado amiga :)

Answer 2

Resposta:

O seu corpo precisa ser preparado antes de se exercitar, os alongamentos ajuda a não dar câimbras, ou qualquer outro tipo de dor. Experimenta fazer um exercício sem alongamento, seu corpo irá ficar doido!!!

Espero ter ajudado!