Question

1 - como manter uma boa saúde mental através da prática de atividade física ?
2 - cite os principais benefícios psicológicos da prática de Atividade física?​

Answer 1

Resposta:

1. Para manter uma boa saúde mental, é preciso cuidar bem do seu corpo, isto é, dormir bem, alimentar-se de forma adequada e praticar exercício físico regularmente. A prática de atividade física, por exemplo, proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento.
2. Melhora a autoestima. ...

Reduz o estresse. ...

Protege o sistema cognitivo, prevenindo doenças degenerativas. ...

Reforça o sistema imunológico, severamente prejudicado por doenças mentais.