1-Como deve ser a constituição de um prato saudável nas principais refeições
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Resposta:
Veja como montar um prato saudável
- Folhas verdes: como espinafre, agrião, alface, almeirão, rúcula.
- Legumes ou verduras refogadas: couve-flor, brócolis, repolho, abobrinha, cenoura, beterraba, entre outros.
- Carboidrato: arroz integral, quinoa cozida, mandioquinha inhame, cará.
- Leguminosa: feijão, lentilha, grão-de-bico.
Espero ter ajudado ♡♡
matheuslucaskid:
obrigado
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