vocês sabem alguma dieta? Se sim, mandem com os alimentos que temos que consumir.
*tabela dos alimentos*
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Existem várias dietas, depende do seu objetivo.
pglsds:
qualquer umaaaa
Você quer emagrecer, ganhar massa múscular ou está apenas preucupada com a sua saúde ?
emagrecer
Você tem que consumir menos calorias do que você gasta, mas não se preucupe apenas com as calorias e sim com que o você está comendo
Já ouviu falar da dieta Low carb ? É pouco carboidrato, já que eles elevam o açucar no sangue e se esse açucar não for gasto seu corpo irá acumular em forma de gordura
Mas não está Proibido o consumo, é só comer carboidratos complexos que liberam o açucar aos poucos
E durante o dia comer mais proteínas e gorduras (não tenha medo, a gordura no alimento não é o que engorda e sim a quantidade), mas dê preferência as gorduras boas
Você ainda quer a tabela com os alimentos ?
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