Question

Voce sabia que. A vitamina C 6 necessária para a produção de colágeno, um importante constituinte da hossa pele, mucosas o ossos Alimentos ricos em vitamina C: acerola, golaba, mamão, pimentão, orocolis, morango, abacaxi, laranja, kiwi, etc. A propriedade mais notoria da vitamina Cé o seu grande poder antioxidanțe, protegendo nossas células, DNA, moléculas presentes no sangue o tecidos em geral, contra a ação dos radicals livres, Vitamina C e importante lambém, na produção de um neurotransmissor chamado serotonina, envolvido em diversos processos fisiológicos, antre eles o relógio blológico, estresse, dor e humor. A vitamina D é fundamental para várias funçoes do organismo, a mais conhecida no entanto, é para favorecer a absorção do calcio pelos ossos e assim melhorar a mineralização Ossea, para produzi-la e necessário a exposição ao sol, mas também ở possivel encontrar a vitamina D em alimentos, Pesquisas apontam que a deficioncia da vitamina D aumenta o risco de doenças neurodegenerativas como mal de Parkinson e mal de Alzheimer. A vitamina Dé fundamental para o bombeamento sangulneo o também auxilia na produção da renina, hormônio responsável para controlar a pressão arterial, alèm de controlar os niveis de insulina e glicose sanguinea. Os alimentos onde pode se encontrar a vitamina D em grande quantidade sao a maioria de origem animal, pois esta vitamina é lipossolůvel ou seja para ser absorvida necessita de gordura (lipldios). Veja alguns alimentos que encontramos vitamina D: truta, salmão, sardinha, atum, leite, queijos, carne de porco, figado bovino, laranja, otc, Consumo de açúcares: segundo estudos da OMS, o consumo diário de açúcar diàrio para uma pessoa adulta, ideal para uma vida saudável, seria de aproximadamente 25gr. Todas as embalagens dos produtos industrializadas precisam obrigatoriamente formecer a informação nutricional do produto. Geralmente encontramos em letras muito pequenas, que, por vezes, não lemos. Uma lata de refrigerante, de 350ml, contém em torno de 40gr de açúcar, o que corresponde a 150% da quantidade de açúcar que deveriamos ingerir em um dia. O consumo de açucar está associado com a produção de serotonina, um importante neurotransmissor relacionado, entre outras funções, com a regulação do sono e humor. Um, dos problemas ocasionados pelo excesso de açúcar, é a obesidade, é considerada por muitos uma epidemia mundial, por ser um fator de risco para o desenvolvimento do doenças crônicas sérias. Podem ser citadas, por exemplo, problemas cardiovasculares, hipertensao, diabetes e, até mesmo, cânceres. Diante dos perigos do consumo excessivo de açúcar para o nosso organismo, é fundamental uma avaliação rigorosa dos alimentos que consumimos e também sobre nossos hábitos de vida, É importante que seja realizada uma alimentação variada, com poucos produtos industrializados e livre de excessos, Aliada a essa alimentação, é essencial que atividades fisicas sejam praticadas regularmente.

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Answer 1

VOCÊ APENAS VAI PRECISAR COLOCAR ALGUMAS PARTES DO TEXTO ATÉ NO MINIMO 15 LINHAS

Explicação:

ESPERO TER AJUDADO