Question

voce come muito rapido por que vantagens ha em mastigar bem os alimentos e em se alimento com calma

Answer 1

Quando o alimento que ingerimos alcança o nosso estômago, essa informação leva em média 20 minutos para chegar ao nosso cérebro, tempo suficiente para fazermos um grande estrago alimentar. O ato de comer devagar permite que o cérebro capte, de maneira mais eficiente, o recado enviado pelo hormônio da saciedade de que você já está satisfeito, ou seja, que já é hora de parar. Devemos comer devagar para não exageramos nas refeições, dando tempo ao corpo de sentir-se satisfeito.