vitaminas: principais vitaminas e suas fontes naturais e avitaminoses.
Soluções para a tarefa
Resposta:
As principais vitaminas são:
- Vitamina A
Fontes: fígado de aves, animais e cenoura
Avitaminoses: problemas de visão, secura da pele, diminuição de glóbulos vermelhos, cálculos renais.
- Vitamina D
Fontes: óleo de peixe, fígado, gema de ovos
Avitaminoses: raquitismo e osteoporose
- Vitamina E
Fontes: verduras, azeite e vegetais
Avitaminoses: dificuldades visuais e alterações neurológicas
- Vitamina K
Fontes: fígado e verduras de folhas verdes, abacate.
Avitaminoses: deficiência na coagulação do sangue, hemorragias.
- Vitamina B1
Fontes: cereais, carnes, verduras
Avitaminoses: beribéri
- Vitamina B2
Fontes: leites, carnes, verduras
Avitaminoses: inflamações na língua, anemias, seborreia.
- Vitamina B5
Fontes: fígado, cogumelos, milho, abacate, ovos, leite, vegetais
Avitaminoses: fadigas, cãibras musculares, insônia.
- Vitamina B6
Fontes: carnes, frutas, verduras e cereais
Avitaminoses: seborreia, anemia, distúrbios de crescimento.
- Vitamina B12
Fontes: fígado, carnes
Avitaminoses: anemia
- Vitamina C
Fontes: laranja, limão, abacaxi, kiwi, acerola, morango, brócolis, melão, manga
Avitaminoses: escorbuto
Espero ter ajudado