VITAMINAS - Principais fontes e carência no organismo → Vitaminas
B, B2,B12, C,D, E e K.
preciso para agora!!! quais são??
Soluções para a tarefa
Resposta:
Vitamina B
A vitamina B é importante para o bom funcionamento do organismo, já que atua em diversas funções dele. O seu complexo vitamínico é composto por oito classes: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12.
Vitamina B2
Fontes: brócolis, soja, amêndoas e abacate
Doenças provocadas pela carência (avitaminoses): pode causar tonturas e inflamação nos olhos e boca.
Vitamina B12
Fontes: carnes de porco, fígado, leites e derivados
Doenças provocadas pela carência (avitaminoses): Anemia
Vitamina C
Fontes: frutas cítricas, vegetais, batatas comuns
Doenças provocadas pela carência (avitaminoses): escorbuto e atrapalha a cicatrização
Vitamina D
Fontes: óleo de peixe, fígado, gema de ovos
Doenças provocadas pela carência (avitaminoses): raquitismo e osteoporose
Vitamina E
Fontes: verduras, azeite e vegetais
Doenças provocadas pela carência (avitaminoses): dificuldades visuais e alterações neurológicas
Vitamina K
Fontes: fígado e verduras de folhas verdes, abacate.
Doenças provocadas pela carência (avitaminoses): deficiência na coagulação do sangue, hemorragias.
Espero ter ajudado!