Question

vc está na academia,quais os tipos de alimentos deve ingerir antes e depois dos exercícios e por que?​

Answer 1

Olá! Bom dia.
Antes da academia faça um pré treino, no caso, coma alguma fruta, como banana, é uma ótima fruta para sustentar.
Não coma muita coisa antes do treino e tente fazer digestão, inclusive, açaí também é um ótimo alimento.
Depois da academia, faça um pos treino, coma proteína, carboidrato, frutas, verduras e mantenha sempre com a alimentação saudável! :)
Espero ter ajudado!