v=verdadeiro ou f=falso
1.( ) Toda a atividade física é um exercício físico.
2.( ) Toda exercício físico é uma atividade física.
3.( ) A atividade física é todo movimento corporal com gasto
energético maior do que se estivéssemos em repouso.
4.( ) O exercício físico é qualquer movimento planejado, sistematizado e executado para
fins de condicionamento físico.
5.( ) O sedentarismo é um exemplo de atividade física e exercício físico.
ALONGAMENTO E AQUECIMENTO:
6.( ) Alongamento estático: tradicionalmente utilizado, é
composto por movimentos que desafiam os limites do corpo,
envolvendo esticar e segurar determinadas posições.
7.( ) Para finalizar o treino é recomendado o alongamento estático.
8.( ) Exemplos clássicos de alongamentos são a corrida e o polichinelo.
9.( ) Alongamento Dinâmico: é semelhante ao exercício que será realizado, sendo com
pouca ou nenhuma carga ou menor intensidade, é muito parecido com o aquecimento.
10.( ) Alongar e aquecer são a mesma coisa, muitos apenas confundem na hora de falar.
11.( ) O aquecimento é uma preparação para os exercícios mais intensos e longos, ele
lubrifica articulações e aumenta a irrigação sanguínea.
12.( ) Antes de exercícios de força, musculação e esportes, por exemplo, é indicado realizar
o aquecimento.
13.( ) Exemplos clássicos de aquecimentos são afastar as pernas e chegar com as mãos
até os pés e esticar todo o corpo e ficar na ponta dos pés.
EXERCÍCIOS FÍSICOS E MÁSCARA:
14.( ) Neste momento de pandemia, a máscara no queixo para malhar
é a melhor forma de prevenir o contágio do Coronavírus.
15.( ) Em uma prática de caminhada sem máscara as suas gotículas
de saliva podem atingir até 5 metros de distância.
16.( ) Todos os modelos ou tecidos de máscaras são da mesma eficiência para a prática de
exercícios físicos.
17.( ) A máscara N95 é a mais recomendada para a prática de Exercícios Físicos.
18.( ) A troca da máscara durante os exercícios físicos só será necessário quando ela
rasgar ou cair no chão.
19.( ) A máscara foi feita para proteger a si e aos outros. É uma barreira física entre o
sistema respiratório e o ar que está sendo inspirado e expirado, como um filtro.
20.( ) O uso da Máscara durante os exercícios físicos é prejudicial pois retém o gás
carbônico, fazendo com que inspira-se uma quantidade maior que o recomendado,
prejudicando assim a saúde do praticante.
EXERCÍCIOS AO AR LIVRE:
21.( ) As práticas de exercícios físicos são eficazes somente quando
praticadas em academias, ginásios e clubes de ginásticas.
22.( ) O alto custo financeiro, o horário de funcionamento e a
necessidade de vários equipamentos dificultam a prática de exercícios
físicos ao ar livre.
23.( ) Os exercícios físicos ao ar livre liberam substâncias que melhoram o humor, dão
sensação de prazer e aumentam a motivação.
Soluções para a tarefa
Resposta:
2.( v) Toda exercício físico é uma atividade física.
.1 ( v) Toda a atividade física é um exercício físico
.3( v) Toda a atividade física é um exercício físico
4.( v) O exercício físico é qualquer movimento planejado, sistematizado e executado para
fins de condicionamento físico.
5.( f) O sedentarismo é um exemplo de atividade física e exercício físico
ALONGAMENTO E AQUECIMENTO
6.( V) Alongamento estático: tradicionalmente utilizado, é
composto por movimentos que desafiam os limites do corpo,
envolvendo esticar e segurar determinadas posições.
7.(f ) Para finalizar o treino é recomendado o alongamento estático.
8.(v ) Exemplos clássicos de alongamentos são a corrida e o polichinelo.
9.(f ) Alongamento Dinâmico: é semelhante ao exercício que será realizado, sendo com
pouca ou nenhuma carga ou menor intensidade, é muito parecido com o aquecimento.
10.( f) Alongar e aquecer são a mesma coisa, muitos apenas confundem na hora de falar.
11.( v) O aquecimento é uma preparação para os exercícios mais intensos e longos, ele
lubrifica articulações e aumenta a irrigação sanguínea.
12.(v ) Antes de exercícios de força, musculação e esportes, por exemplo, é indicado realizar
o aquecimento.
13.( v) Exemplos clássicos de aquecimentos são afastar as pernas e chegar com as mãos
até os pés e esticar todo o corpo e ficar na ponta dos pés.
EXERCÍCIOS FÍSICOS E MÁSCARA:
14.(f ) Neste momento de pandemia, a máscara no queixo para malhar
15.( v) Em uma prática de caminhada sem máscara as suas gotículas
de saliva podem atingir até 5 metros de distância.
16.(f ) Todos os modelos ou tecidos de máscaras são da mesma eficiência para a prática de
exercícios físicos.
17.( v) A máscara N95 é a mais recomendada para a prática de Exercícios Físicos.
18.( f) A troca da máscara durante os exercícios físicos só será necessário quando ela
rasgar ou cair no chão.
19.( v) A máscara foi feita para proteger a si e aos outros. É uma barreira física entre o
sistema respiratório e o ar que está sendo inspirado e expirado, como um filtro
20.(v ) O uso da Máscara durante os exercícios físicos é prejudicial pois retém o gás
carbônico, fazendo com que inspira-se uma quantidade maior que o recomendado,
prejudicando assim a saúde do praticante
EXERCÍCIOS AO AR LIVRE:
21.(f ) As práticas de exercícios físicos são eficazes somente quando
praticadas em academias, ginásios e clubes de ginásticas.
22.( f) O alto custo financeiro, o horário de funcionamento e a
necessidade de vários equipamentos dificultam a prática de exercícios
físicos ao ar livre.
23.( v) Os exercícios físicos ao ar livre liberam substâncias que melhoram o humor, dão
sensação de prazer e aumentam a motivação.